X'inhuma l-benefiċċji tal-użu ta 'libsa tas-sawna għan-nisa?

Sawna Suit għan-nisahuwa tip ta’ ħwejjeġ li huwa ddisinjat speċifikament biex jgħin lin-nisa jitilfu l-piż u jidditossifikaw ġisimhom billi jimitaw l-effetti ta’ sawna. Il-libsa hija magħmula minn tip speċjali ta 'materjal li joħloq ambjent bħal sawna billi jaqbad is-sħana u l-għaraq mal-ġisem. Bħala riżultat, l-utent għaraq aktar, li mbagħad jgħin biex jaħarqu kaloriji u jneħħi t-tossiċi tal-ġisem.

X'inhuma l-Benefiċċji ta 'l-użu ta' Sawna Suit għan-Nisa?

Hemm ħafna benefiċċji li tuża libsa tas-sawna għan-nisa, li wħud minnhom jinkludu:

1. Telf ta 'Piż: Il-libsa tas-sawna tgħin biex iżżid it-temperatura tal-ġisem tiegħek, li min-naħa tagħha tikkawża li inti għaraq aktar. Dan isaħħaħ il-ħila tiegħek li tirrekordja kaloriji u titlef il-piż.
2. Eliminazzjoni tat-tossini: Is-sħana ġġenerata mill-libsa tas-sawna tgħin biex tneħħi t-tossini minn ġismek permezz tal-għaraq.
3. Irkupru tal-Muskoli: L-użu ta 'libsa tas-sawna wara workout jgħin biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li tagħti ossiġnu u nutrijenti lill-muskoli tiegħek u tgħinhom jirkupraw mill-għeja.
4. Saħħa Kardjovaskulari: Il-libsa tas-sawna hija kbira biex ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari tiegħek peress li żżid ir-rata tal-qalb tiegħek u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
5. Stress Relief: L-użu ta 'libsa tas-sawna għan-nisa tista' tkun esperjenza rilassanti peress li tgħin biex ittaffi l-istress u t-tensjoni fil-ġisem.

Kif tuża libsa tas-sawna għan-nisa?

L-użu ta 'libsa tas-sawna huwa relattivament faċli. Hawn huma ftit passi dwar kif tużaha b'mod korrett:

1. Agħżel id-daqs it-tajjeb: Kun żgur li tikseb it-tajjeb tajjeb biex tikseb ir-riżultati mixtieqa.
2. Idrata lilek innifsek: Ixrob ħafna ilma qabel u wara li tuża l-libsa tas-sawna. Dan jgħinek iżżommok idratat u jgħin fil-proċess ta 'ditossifikazzjoni.
3. Warm-up: Agħmel ftit eżerċizzji biex issaħħan ġismek qabel tuża l-libsa tas-sawna.
4. Ilbes il-libsa tas-sawna: Ilbes il-libsa tas-sawna u kun żgur li hija mwaħħla b'mod korrett.
5. Eżerċizzju: Wettaq l-eżerċizzju fiżiku preferut tiegħek għal mill-inqas 20-30 minuta waqt li tilbes il-libsa tas-sawna.
6. Tikessaħ: Wara l-workout tiegħek, neħħi l-libsa tas-sawna u kessaħ b'xi eżerċizzji ta 'tiġbid.

Hemm Dieta Speċifika biex Issegwi Waqt l-Użu ta' Sawna Suit għan-Nisa?

M'hemm l-ebda dieta speċifika li għandek bżonn issegwi waqt li tuża libsa tas-sawna għan-nisa. Madankollu, huwa rakkomandabbli li tiekol dieta sana u bilanċjata li hija rikka fi proteini, frott u ħxejjex biex tippromwovi telf ta 'piż u ditossifikazzjoni.

Fil-Konklużjoni

Jekk qed tfittex mod effettiv u effiċjenti biex titlef il-piż, tiddiżintossika ġismek, u ttejjeb is-saħħa kardjovaskulari tiegħek, l-użu ta 'libsa tas-sawna għan-nisa tista' tkun it-tweġiba. Billi tipprovdi ambjent bħal sawna, il-libsa tas-sawna żżid it-temperatura tal-ġisem tiegħek, u tikkawżak għaraq aktar, li mbagħad itejjeb it-telf tal-piż u d-ditossifikazzjoni. Ftakar li ssegwi l-istruzzjonijiet tal-użu korretti u tibqa’ idratata biex tikseb ir-riżultati mixtieqa.

F'Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., aħna impenjati li nipprovdu ilbiesi tas-sawna ta 'kwalità għolja għan-nisa li huma kemm komdi kif ukoll effettivi. Żur il-websajt tagħnahttps://www.chendong-sports.combiex issir taf aktar, jew ibgħatilna email fuqchendong01@nhxd168.com.

Referenzi

1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). Effetti ta 'Sawna Infra-aħmar fuq l-Irkupru minn Ħsara Muskolari Indotta mill-Eżerċizzju, u Prestazzjoni ta' Running Sprint fil-Players tal-Futbol.Ġurnal ta 'Riċerka dwar is-Saħħa u l-Kundizzjonament.29(5), 1185-1193.

2. Crinnion, W. J. (2011). Sawna bħala għodda klinika siewja għal problemi kardjovaskulari, awtoimmuni, indotti minn tossiċi u problemi ta 'saħħa kroniċi oħra.Reviżjoni tal-Mediċina Alternattiva,16(3), 215-225.

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Benefiċċji u riskji ta 'għawm sawna.Il-Ġurnal Amerikan tal-Mediċina,110(2), 118-26.

4. Crinnion, W. J. (2014). Terapija tas-sawna għad-ditossifikazzjoni u l-fejqan.Ġurnal tas-Saħħa Ambjentali u Pubblika,2014, 1-7.

5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). Effetti tas-Sawna fuq il-Ġisem tal-Bniedem: Reviżjoni Sistematika.Ġurnal Ewropew ta' Investigazzjoni fis-Saħħa, il-Psikoloġija u l-Edukazzjoni,9(4), 1287-1304.

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Effett tal-għawm tas-sawna wara l-eżerċizzju fuq il-prestazzjoni tar-reżistenza ta 'runners maskili kompetittivi.Ġurnal tax-Xjenza u l-Mediċina fl-Isport,10(4), 259-262.

7. Crinnion, W. J. (2013). Sawna bħala għodda klinika siewja għal problemi kardjovaskulari, awtoimmuni, indotti minn tossiċi u problemi ta 'saħħa kroniċi oħra.Reviżjoni tal-Mediċina Alternattiva,16(3), 215-225.

8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). L-Effetti ta 'Snoezelen (Multi-Sensory Behavior Therapy) u Drogi Psikotropiċi fuq Aġitazzjoni, Interazzjoni, u Affett.Ġurnal tal-Infermiera Psikjatrika u tas-Saħħa Mentali,9(6), 729-734.

9. Beever, R. (2010). Sawni tal-infra-aħmar imbiegħed għat-trattament ta 'fatturi ta' riskju kardjovaskulari: sommarju ta 'evidenza ppubblikata.Tabib tal-Familja Kanadiż,56(7), 691-6.

10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). Rispons Emodinamiċi Akuti għal Tisħin Passiv Permezz Sawna jew Immersjoni ta 'Ilma sħun.Ġurnal tal-Istress tal-Bniedem.12(3), 94-98.