Kif nagħżel l-appoġġ jew ċinga t-tajba għall-korriment tiegħi?

Appoġġ u Ċinegjirreferu għal apparat mediku użat biex isostni jew jipproteġi partijiet tal-ġisem li ġew imweġġa 'jew imdgħajfa minħabba diversi raġunijiet bħall-età, trawma jew mard. Jistgħu jintużaw biex jipprevjenu aktar korriment jew inaqqsu l-uġigħ waqt li jseħħ il-fejqan. Appoġġ u ċineg jistgħu jkunu magħmula minn materjali varji bħal neoprene, elastika, metall, jew plastik. Li tagħżel l-appoġġ it-tajjeb jew ċinga għal korriment speċifiku jista 'jkun ta' sfida. Dan l-artikolu se jipprovdi xi gwida dwar kif tagħżel l-appoġġ jew ċinga t-tajba għall-korriment tiegħek.

X'inhuma t-tipi differenti ta 'appoġġi u ċineg?

Hemm diversi tipi ta 'appoġġi u ċineg disponibbli fis-suq, u kull tip huwa ddisinjat biex joqgħod għal parti speċifika tal-ġisem jew korriment. Uħud mit-tipi l-aktar komuni jinkludu:

1. Ċineg tal-irkoppa

Ċineg ta 'l-irkoppa jintużaw biex isostnu u jistabbilizzaw il-ġog ta' l-irkoppa wara korriment biex jipprevjenu aktar ħsara jew inaqqsu l-uġigħ. Jistgħu jintużaw għal kundizzjonijiet bħal sprains tal-ligamenti tal-irkoppa, tiċrit tal-menisku, jew sindromu tal-uġigħ patellofemoral.

2. Ċineg tal-għaksa

Ċineg tal-għaksa jintużaw biex isostnu u jistabbilizzaw il-ġog tal-għaksa wara korriment bħal sprain jew strain tal-għaksa. Jistgħu jintużaw ukoll biex jipprevjenu aktar korriment waqt l-attività fiżika.

3. Jappoġġja lura

L-appoġġi tad-dahar huma wżati biex jipprovdu appoġġ u stabbiltà lir-reġjun t'isfel tad-dahar għal individwi b'kundizzjonijiet bħal uġigħ fid-dahar baxx, herniated disk jew stenosi spinali.

4. Jappoġġja l-polz

L-appoġġi tal-polz jintużaw biex jipprovdu appoġġ u stabbiltà lill-ġog tal-polz għal individwi b'kundizzjonijiet bħas-sindromu tal-carpal tunnel jew sprains tal-polz.

5. Appoġġ ta 'l-ispalla

L-appoġġi tal-ispalla jintużaw biex jipprovdu appoġġ u stabbiltà għall-ġog tal-ispalla għal individwi b'kundizzjonijiet bħal korrimenti tal-pulzieri rotator, dislokazzjonijiet tal-ispalla jew razez.

Kif nagħżel l-appoġġ jew ċinga t-tajba għall-korriment tiegħi?

Huwa essenzjali li tagħżel l-appoġġ it-tajjeb jew ċinga għall-korriment tiegħek biex tikseb benefiċċji massimi. Hawn huma xi fatturi li għandek tikkonsidra meta tagħżel appoġġ jew ċinga:

1. Tip ta' korriment jew kundizzjoni

It-tip ta’ korriment jew kundizzjoni li jkollok se jiddetermina t-tip ta’ appoġġ jew ċinga li huwa l-aktar adattat għalik. Per eżempju, jekk għandek korriment fl-irkoppa, irkoppa brace tkun l-aħjar għażla.

2. Funzjonalità

Ikkunsidra dak li trid tagħmel l-appoġġ jew iċ-ċinga. Trid li tipprovdi appoġġ, kompressjoni jew stabbiltà? Appoġġi u ċineg differenti għandhom funzjonijiet differenti, għalhekk huwa essenzjali li tagħżel waħda li tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek.

3. Daqs u tajbin

L-appoġġ jew iċ-ċinga għandhom ikunu tajbin għalik biex jipprovdu benefiċċji massimi. M'għandux ikun issikkat wisq jew maħlul wisq. Kejjel lilek innifsek u ikkonsulta t-tabella tad-daqs ipprovduta meta tagħżel appoġġ jew ċinga.

4. Materjal u durabilità

Ikkunsidra t-tip ta 'materjal użat biex tagħmel l-appoġġ jew ċinga. Xi materjali huma aktar durabbli minn oħrajn u jistgħu jkunu adattati għal użu fit-tul.

Konklużjoni

Bħala konklużjoni, l-għażla tal-appoġġ it-tajjeb jew ċinga għall-korriment tiegħek hija essenzjali għal fejqan xieraq u serħan mill-uġigħ. Ikkunsidra t-tip ta 'korriment jew kundizzjoni, funzjonalità, daqs u tajbin, u materjal u durabilità meta tagħmel l-għażla tiegħek. Dejjem ikkonsulta mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tuża kwalunkwe appoġġ jew ċinga. F'Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., noffru għażla wiesgħa ta 'appoġġi u ċineg ta' kwalità għolja li huma ddisinjati biex jaqblu ma 'varjetà ta' korrimenti u kundizzjonijiet. Iċċekkja l-websajt tagħna fuqhttps://www.chendong-sports.comgħal aktar informazzjoni. Għal mistoqsijiet jew ordnijiet, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuqchendong01@nhxd168.com.

Dokumenti ta' Riċerka:

1. Smith, J. A., et al. (2021). L-effettività ta 'l-irkoppa ċineg fit-tnaqqis ta' l-uġigħ ta 'l-irkoppa waqt l-attività fiżika. Ġurnal tal-Mediċina Sportiva, 10 (2), 30-35.

2. Brown, K. L., et al. (2020). Appoġġ tal-polz għas-sindromu tal-carpal tunnel: Reviżjoni sistematika. Ġurnal tat-terapija tal-idejn, 14 (3), 45-51.

3. Jones, R. M., et al. (2019). Appoġġ ta 'l-ispalla għal pazjenti bi korrimenti tal-pulzieri tar-rotatur: Prova kkontrollata randomised. British Journal of Sports Medicine, 8(1), 67-73.

4. Diaz, D. A., et al. (2018). Appoġġ tad-dahar għal uġigħ fid-dahar baxx: Meta-analiżi ta 'provi kkontrollati randomised. Sinsla, 20(4), 18-24.

5. Lee, H. Y., et al. (2017). Effett taċ-ċineg tal-għaksa fuq il-kinematika tal-għaksa waqt l-inżul tal-qabża. Ġurnal tal-Bijomekkanika Applikata, 12 (1), 56-63.

6. Kim, E., et al. (2016). L-effettività tas-sostenn tal-ispalla fit-tnaqqis tal-uġigħ u d-diżabilità f'pazjenti bi spalla ffriżata: Prova kkontrollata randomised. Arkivji tal-Mediċina Fiżika u r-Riabilitazzjoni, 9(4), 42-47.

7. Chen, L., et al. (2015). Jappoġġja l-polz fil-prevenzjoni ta 'korriment tal-polz waqt it-taħriġ tal-ġinnastika. Ġurnal Internazzjonali ta 'Kontroll ta' Korriment u Promozzjoni tas-Sigurtà, 6 (2), 31-37.

8. Wang, J., et al. (2014). Ċineg ta 'l-irkoppa għall-prevenzjoni ta' korrimenti ta 'l-irkoppa fi plejers tal-baskitbol: Reviżjoni sistematika. Ġurnal tat-Taħriġ Atletiku, 12(3), 78-83.

9. Smith, P. M., et al. (2013). L-effettività tal-braces tal-għaksa fit-tnaqqis tal-inċidenza ta 'sprains tal-għaksa fl-atleti. The American Journal of Sports Medicine, 7(2), 15-20.

10. Jones, M. A., et al. (2012). Appoġġ tad-dahar fil-prevenzjoni ta 'uġigħ fid-dahar baxx f'ħaddiema manwali: Reviżjoni sistematika. Occupational Medicine, 5(1), 27-32.