X'inhuma l-aħjar leggings tal-yoga tan-nisa għal jibdew?

Leggings tan-nisa tal-yogahija staple fi kwalunkwe gwardarobba ta 'prattikant tal-yoga. Mhux biss huma komdi, iżda jippermettu wkoll firxa sħiħa ta 'moviment waqt is-sessjonijiet tal-yoga. Leggings tal-yoga jidħlu f'ħafna stili differenti, minn qadd għoli għal Capri għal tul sħiħ, u b'diversi għażliet ta 'qadd. B'ħafna għażliet disponibbli, jista 'jkun diffiċli għall-prinċipjanti li jindunaw liema leggings huma l-aħjar għalihom.

Liema materjal għandu jkun magħmul leggings tal-yoga tal-bidu?

Il-leggings tal-yoga tal-bidu għandhom ikunu magħmula minn materjal ħafif, li jtaffi l-umdità bħal najlon jew poliester. Dawn il-materjali jżommuk frisk u niexef waqt il-prattika tal-yoga tiegħek. Il-leggings tal-qoton mhumiex irrakkomandati, peress li għandhom it-tendenza li jżommu l-umdità u jsiru tqal u skomdi waqt sessjoni ta 'yoga għaraq.

Il-jibdew jagħżlu leggings ta 'qadd għoli jew ta' nofs iż-żieda?

Din hija preferenza personali. Leggings b'qadd għoli jistgħu jipprovdu aktar appoġġ għall-midsection waqt il-pożi tal-yoga. Madankollu, il-leggings ta 'nofs iż-żieda jistgħu jkunu aktar komdi għal dawk li ma jħobbux is-sensazzjoni ta' midsection ikkompressata. Huwa rrakkomandat li tipprova fuq iż-żewġ stili u tara liema waħda tħoss l-aħjar għalik.

X'inhi l-firxa medja tal-prezzijiet għal leggings tal-yoga tal-bidu?

Il-firxa medja tal-prezzijiet għall-leggings tal-yoga tal-bidu hija ta 'madwar $ 50. Madankollu, hemm ħafna għażliet raġonevoli disponibbli għal dawk li għadhom qed jibdew. Mhuwiex meħtieġ li tonfoq ħafna flus fuq leggings tal-yoga, sakemm ikunu komdi u jipprovdu biżżejjed appoġġ.

Liema marki joffru l-aħjar leggings tal-yoga tal-bidu?

Xi marki popolari li joffru leggings tal-yoga li jibdew jinkludu Lululemon, Athleta, u lil hinn mill-yoga. Madankollu, hemm ħafna għażliet raġonevoli disponibbli minn marki bħal Core 10 u Yogalicious.

Konklużjoni

Il-leggings tan-nisa tal-yoga huma parti essenzjali ta 'kwalunkwe prattika tal-yoga, u l-għażla tal-par it-tajjeb tista' tagħmel differenza sinifikanti fil-livell ta 'kumdità tiegħek waqt sessjoni. Meta tagħżel il-leggings tal-yoga tal-bidu, huwa importanti li tingħata prijorità lill-kumdità u l-flessibilità. B'ħafna għażliet disponibbli, m'hemmx bżonn li tkisser il-bank fuq par għaljin ta 'leggings.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarja Co., Ltd. huwa manifattur ewlieni ta 'leggings ta' yoga ta 'kwalità għolja. Il-leggings tagħna huma magħmula b'materjali ħfief, li jtaffu l-umdità u huma ddisinjati biex jipprovdu kumdità u appoġġ massimu matul il-prattika tal-yoga tiegħek. Iċċekkja l-websajt tagħna fuqhttps://www.chendong-sports.comBiex tara l-għażla sħiħa tagħna ta 'leggings tal-yoga. Għal kwalunkwe mistoqsija jew mistoqsija, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana fichendong01@nhxd168.com.

Riċerka Xjentifika

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Effetti ta 'eżerċizzju ta' yoga fuq adiponectin fis-serum u fatturi ta 'sindromu metaboliku f'nisa obeżi wara l-menopawża. Menopawża, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). L-effetti tal-yoga fost l-adulti bid-dijabete tat-tip 2: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Mediċina Preventiva, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Effetti tal-yoga fuq il-bilanċ u l-proprjetajiet tal-mixja f'nisa bi problemi muskuloskeletali: studju pilota. Arkivji tal-Ġerontoloġija u l-Ġerjatrija, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Reviżjoni sistematika u meta-analiżi tal-yoga għal uġigħ fid-dahar baxx. Il-Ġurnal Kliniku tal-Uġigħ, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Il-Yoga bħala Intervent Terapewtiku: Analiżi Bibliometrika ta 'Studji ta' Riċerka ppubblikati mill-1967 sal-2013. Il-Ġurnal tal-Mediċina Alternattiva u Komplimentari, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Ħin ta 'seduta u attività fiżika rrappurtata minnha nnifisha: assoċjazzjonijiet interattivi ma' benesseri mentali u produttività fl-impjegati tal-uffiċċju. Saħħa Pubblika BMC, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, u M. Chang. "L-effikaċja tal-yoga biex ittejjeb is-saħħa mentali u t-teħid tal-istress fost individwi li jesperjenzaw persuni mingħajr dar: prova kkontrollata bl-addoċċ." Journal of Behavioral Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Prevalenza, severità, u komorbidità ta 'disturbi DSM-IV ta '12 -il xahar fir-replikazzjoni tal-Istħarriġ Nazzjonali tal-Komorbidità. Arkivji tal-Psikjatrija Ġenerali, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Bidliet fil-konxja, il-benesseri, u l-kwalità tal-irqad fi studenti tal-kulleġġ permezz ta 'korsijiet ta' Taijiquan: studju ta 'kontroll tal-koorti. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi / Yoga jnaqqas id-dipressjoni prenatali, l-ansjetà u l-irqad. Terapiji komplementari fil-prattika klinika, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Tnaqqis fil-kortisol fis-serum waqt l-eżerċizzju tal-yoga huwa korrelatat mal-attivazzjoni tal-mewġ alfa. Ħiliet perċettivi u bil-mutur, 90 (3_suppl), 1027-1032.