Brace ta 'l-għaksa ta' l-għaksa kif tappoġġja l-irkupru tiegħek?

Appoġġ għall-għaksa tal-għaksahija għodda effettiva biex tgħin fl-irkupru ta 'għekiesi mxerrda. Dan it-tip ta 'brace huwa ddisinjat biex jipprovdi stabbiltà u appoġġ lill-ġog tal-għaksa, li jista' jgħin biex inaqqas l-uġigħ, nefħa u ebusija. Barra minn hekk, tista 'wkoll tipprevjeni aktar korriment u tħaffef il-proċess ta' fejqan.

Kif taħdem brace tal-għaksa mxerrda?

Brace ta 'l-għaksa sprained jaħdem billi jipprovdi kompressjoni u appoġġ lill-ġog tal-għaksa. Dan jgħin biex jillimita l-moviment tal-għaksa u jipprovdi stabbiltà lill-muskoli u l-għeruq tal-madwar. Billi tillimita l-moviment tal-ġog, iċ-ċinturin jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ u nefħa u jħaffef il-proċess ta' fejqan.

Meta għandek tilbes brace tal-għaksa mxerrda?

Għandek tilbes brace ta 'l-għaksa mxerrda kemm jista' jkun malajr wara li tkun qed issostni korriment fl-għaksa. Il-brace tista 'tgħin biex tnaqqas ir-riskju ta' aktar korriment u tipprovdi appoġġ lill-ġonta. Għandek tilbes ukoll il-brace waqt kwalunkwe attività fiżika jew eżerċizzju li jpoġġi razza fuq l-għaksa.

Kemm għandek iddum tilbes brace tal-għaksa mxerrda?

It-tul ta 'żmien li għandek tilbes brace tal-għaksa mxerrda jiddependi fuq is-severità tal-ħsara tiegħek. B'mod ġenerali, għandek tilbes il-brace sakemm l-għaksa tiegħek tkun fieqet għal kollox u m'għadhiex tesperjenza uġigħ jew nefħa. Dan jista 'jieħu kullimkien minn ftit jiem sa ftit ġimgħat jew itwal.

Liema tipi ta 'ċingi tal-għaksa mxerrda huma disponibbli?

Hemm diversi tipi differenti ta 'ċineg tal-għaksa mxerrda disponibbli, inklużi ċineg tal-bizzilla, ċineg li ma jiżolqux, u ċineg riġidi. Iċ-ċineg tal-bizzilla jipprovdu livell għoli ta 'appoġġ u jistgħu jiġu aġġustati, u jagħmluhom għażla tajba għal sprains moderati għal severi. Iċ-ċingi li jiżolqu huma aktar faċli biex jitpoġġew u jitilqu u huma għażla tajba għal sprains ħfief. Iċ-ċingi riġidi jipprovdu l-ogħla livell ta 'appoġġ u ħafna drabi huma rrakkomandati għal atleti jew individwi b'instabilità tal-għaksa kronika. Bħala konklużjoni, brace tal-għaksa mxerrda hija għodda siewja biex tgħin fil-proċess ta 'rkupru minn għaksa mxerrda. Jaħdem billi jipprovdi stabbiltà u appoġġ lill-ġog tal-għaksa, jillimita l-moviment u jnaqqas l-uġigħ u nefħa. Hemm diversi tipi differenti ta 'ċingi disponibbli, u dak li tagħżel jiddependi fuq is-severità tal-korriment tiegħek u l-bżonnijiet individwali tiegħek. Ningbo Chendong Sports & Sanitarja Co., Ltd. huwa manifattur ewlieni ta 'prodotti tal-isports u tal-kura tas-saħħa, inklużi ċineg tal-għaksa sprained. Il-prodotti tagħna huma mfassla biex jipprovdu l-ogħla livell ta 'appoġġ u kumdità, filwaqt li huma wkoll fit-tul u fit-tul. Ikkuntattjana fichendong01@nhxd168.comGħal aktar informazzjoni.

Dokumenti ta 'Riċerka:

Willems TM, et al. (2017). Eżerċizzji eċċentriċi għal sprains tal-għaksa laterali: reviżjoni sistematika.Il-Ġurnal Brittaniku tal-Mediċina tal-Isport, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Ġestjoni Konservattiva ta 'Instabilità ta' l-Għaksa Kronika: Reviżjoni.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Ortosi tas-saqajn u sprain tal-għaksa: studju prospettiv ta '12 -il xahar prospettiv.Mediċina u Xjenza fl-Isport u Eżerċizzju, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). L-effetti ta 'l-għaksa taping fuq il-proprioception f'nisa b'saħħithom.Il-Ġurnal tat-Taħriġ Atletiku, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Il-kinestesja mhix affettwata mill-għaksa taping f'adulti b'saħħithom.Il-Ġurnal ta ’Terapija Fiżika Ortopedika u Sportiva, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). L-effett tat-taħriġ newromuskolari fuq l-inċidenza ta 'sprains tal-għaksa.American Journal of Sports Medicine, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Effikaċja ta 'terapija ta' eżerċizzju fid-dar mhux sorveljat għal sprains ta 'l-għaksa akuta: prova kkontrollata bl-addoċċ.Il-Ġurnal Brittaniku tal-Mediċina tal-Isport, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). L-effetti ta 'l-għaksa jappoġġjaw fuq il-forza ta' reazzjoni vertikali fuq l-art waqt l-inżul wara qbiż tal-imblukkar tal-volleyball.Ir-Riċerka tal-Ġurnal ta ’Qawwa u Kondizzjonament, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn Rm, et al. (2008). X'inhu l-kors kliniku ta 'sprains tal-għaksa akuta? Reviżjoni sistematika.Il-Ġurnal Amerikan tal-Mediċina, 121 (4): 324-331.E6.

Jannink MJ, et al. (2007). L-effetti ta 'appoġġ estern ta' l-għaksa fuq sens ta 'pożizzjoni konġunta ta' l-għaksa.Bijomekkanika klinika, 22 (6): 705-710.